おはようございます。

本日のデイリーマインドセットは「エネルギーとモチベーションの維持方法」です。

人間だれしもが、ある時はエネルギーに満ち溢れている！と感じていても、ある時ははエネルギーが尽きてしまい、モチベーションを持ち続けることが難しく感じることがあります。

そのムラをどうやって管理し、常に最高のパフォーマンスを発揮できるのか。

これはもう何回も言っていますが、自分自身の体と心の健康を最優先に考えることが重要です。

健康でいることで、エネルギーとモチベーションを維持することが可能になります。

つまり、良質な食事、十分な睡眠、そして適度な運動は、心身ともに健康でいることが大事です。

こういった行動でエネルギーを供給し、日々の活動に対する集中力とモチベーションを保つための基盤を作っていきます。

また、目標設定はモチベーションを維持する重要な要素です。

自分自身に明確な目標を設定し、それに向かって進んでいくことで、モチベーションは自然と維持されます。

目標は大きすぎず、達成可能で、具体的なものだといいですね。

例えば、今の月商が5万円なのに、来月は100万円！と考えると、なかなか難しいですよね。

目標は実現可能で、少し難易度が高い、くらいのものをどんどん更新していくといいです。

で、この目標に対しても理由が必要です。

100万を稼ぎたい明確な理由が必要です。

例えば、30万稼ぐのは、生活費や家賃など、絶対必要だから稼ぐ
という目標と、
なんとなく100万あれば、ゆったりできそう
という目標だと、どっちが叶いそうですか？

前者ですよね。

なので、なんでその目標を設定しているのか、理由があるといいと思います。

次に、日々のルーティーンと時間管理をしていくことです。

モチベーションは、しっかりとしたルーティーンと時間管理をすることで、維持することができます。

つまり、毎日の活動をコントロールできるようになっていくんですね
それがあなたのエネルギーとモチベーションを維持することにつながります。

さらに、あなたが達成したことに対して自分自身を賞賛することも大切です。

自分の成功を認識し、それに対して自分自身を褒めることは、自尊心を高め、モチベーションを維持する強力なツールとなります。

最後に、自分自身とのコミュニケーションを大切にしましょう。

自分自身の感情と向き合い、自分が何を感じ、何を必要としているのかを理解することは、エネルギーとモチベーションの管理に不可欠です。

以上が、エネルギーとモチベーションを維持するための方法です。

それでは、今日のデイリーマインドセットは「エネルギーとモチベーションの維持方法」でした。

今日も素晴らしい一日をお過ごしください