おはようございます。
今日のデイリーマインドセットは
「フロー状態を目指す」です。

「フロー状態」という言葉を聞いたことがありますか？
心理学者のミハイ・チクセントミハイによれば、フロー状態とは自分の能力と課題がマッチした状態で、自分が完全に活動に集中し、時間の経過を忘れるほど没頭する状態のことを指します。

いわば、心と体、そして意識が一つの方向に向かって流れる状態。この状態にあるとき、人は最大のパフォーマンスを発揮し、最高の体験を味わうと言われています。

これは本来難しいことでは無いんですね
例えばスミレの花が道端に咲いていたとします。

で、スミレは頑張って咲いて周りに貢献しようとか、こうしたら自分がきれいな花を咲かせたらみんな喜ぶんじゃないかなとか考えていないですよね。

周囲にどう映るか、自分が何に貢献できるかを考えて咲くのではなく、ただ、自分がスミレとして存在すること、それだけで美しく咲いているんです

ちょっと哲学っぽいんですが、私たちもただ自分が何をするべきか、何がしたいのかにフォーカスをして、その行動に全力を注ぐことがフロー状態なんです。

そして、フロー状態になると、色々いいことがたくさんおきます。

まず１つ目は、自己を責めることはなくなります。

フロー状態では、あなたは全力で取り組んでいることに完全に集中していて、自己批判や他人からの評価に心を奪われる余裕がなくなるんです。

なので、自分を責めることがなくなっていきます。

２つ目は、フロー状態では自己肯定感が増します。

これは、自分が成功しても失敗しても、自分自身を認め、自分の能力を最大限に活用した結果として、その結果を受け入れられるからです。

しかし、逆にフロー状態でない人々は、自分のことばかりを考え、自分を責めたり、他人の評価を気にしたりする傾向があります。

それは、自分の思考と行動が一致していないからです。

ですから、今日は自分が本当に何をしたいのか、どのように行動したいのかを考え、その行動に全力で取り組むことを心がけましょう。

ここで注意しなければならないのは、自分が本当にやりたいこと、なりたい自分に焦点を合わせることです。

他人の評価や期待に流されることなく、自分自身の望みに耳を傾けてください。

それが見つかれば、その課題に全力で取り組むだけです。

最初は、時間やエネルギー、スキルの制限に直面するかもしれません。

しかし、一歩ずつ、自分のペースで進んでいくことで、フロー状態に近づくことができていきます。

そして、そこに到達したとき、自分自身の存在と行動に対する深い認識と共感を体験できると思います。

まさに、スミレがただ静かに咲いている状態と一緒ですね。

純粋に存在しているだけで喜びになるという感じです。

今日は、このフロー状態にどれだけ近づけるか、挑戦してみてください。自分自身の深層に聞き、自分が何を望み、どういたいのかを明確にする。そして、その行動に全力を注ぎ、自己肯定感を高めてみてください。

今日のデイリーマインドセットは「フロー状態を目指す」でした。
それでは今日も素晴らしい1日をお過ごしください。