おはようございます。
今日のデイリーマインドセットは、「むしゃくしゃしたら一回走る」です。

私たちの脳には、爬虫類脳、哺乳類脳、そして人間脳と呼ばれる３つの部分が存在しています。

爬虫類脳は、私たちの生存本能やストレス反応に関与している部分です。
ストレスが溜まると、この爬虫類脳が活性化し、
感情がコントロールできなくなることがあります。

で、大事なんですが、
人間の思考感情行動の90%以上は、爬虫類脳に支配されているんですね。

この爬虫類脳を制することが
ビジネスの成功への近道とも言えるんですね・

で、やっぱり起業家っていうのは、
日々の業務でストレスを感じることは避けられません。

しかし、そのストレスをうまくコントロールし、リフレッシュする方法を知っておくことが大切なんですね
爬虫類脳に人生をコントロールされないことが大事です。

そこで今日のテーマである「むしゃくしゃしたら一回走る」の話なんです。

走る、というか、ちょっとその場で一回走る動作をするとか
マンションだったら階段を上り下りしてみるとか

その程度でもいいんです

まず、なんか、こう
ストレスが溜まったり、なにか気持ち的にざわざわしたり
不安になったり、何か嫌だなと思った時に
気持ちを切り替えることで、そういった爬虫類脳が悪さしている部分から
抜け出すということなんですね

で、それをするために、一旦思考するのをやめて
走ったり、運動をしたりして、違うこと、まあ運動が一番いいんです

そうするとストレスホルモンの分泌が抑えられ、リラックス効果を得られるし
さらに気分が上がるホルモンも分泌されているらしいので、
ストレスが緩和されることもあります。

私自身も、仕事でむしゃくしゃした時や、思考がまとまらない時には、一瞬でいいので走りに出かけます。
ほんと５分でもいいです笑

身体が動くことで、自然と考え方も前向きになり、
新たなアイデアや解決策が見つかることがあります。

走ることで、爬虫類脳をリセットし、人間脳に切り替えることができるのです。

さらに、ずっと座っていないで
何かしら運動したり走ったりるのは
心肺機能を向上させ、免疫力を高める効果もあります。

それで健康的な体も維持できますし
健康な身体は、ビジネスを続ける上での基盤であり、エネルギー源にもなりますね。

ただ無理はしない運動量にしてくださいね
ストイックに健康を目指すために走るなら
まあ話は別ですが、

今回は、むしゃくしゃしたり、
仕事に力が入んなくなったり
集中力が切れたり、
なんか嫌なお客さんからクレームが来たりして
嫌な気持ちがずっとあったりしたら　

一旦走る　軽い運動をする

みたいなことをしてほしいってことです

このように、「むしゃくしゃしたら一回走る」ことは、
仕事のリフレッシュにもなりますし
効率性もぐんとアップさせます。

しかもストレス解消に効果的な方法なので、
活用しない手はないかと思います

仕事において感じるストレスやフラストレーションを走ったり・軽い運動でリセットし、リフレッシュしましょう。
そうすることで、よりクリエイティブで生産的な働き方ができるでしょう。

今日のデイリーマインドセットは、「むしゃくしゃしたら一回走る」でした。
身体を動かすことで、爬虫類脳をリセットし、リフレッシュできることをお忘れなく。

それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください。