おはようございます
今日のデイリーマインドセットは
スマホを手放すですね

たった今も多分スマホ持ってると思うんですよね

今この音声を聞いてるのも
恐らくスマホなんじゃないかなっていう風に思うんですが

スマホを手放すっていう機会をやっぱり作っていったほうがいいんですね

ある研究結果で面白い研究結果があるんですけど

パソコンで仕事をしますよね
で仕事をする時にスマホとか
あと場合によってはタブレットなんですけど
そういったデバイスを机の上に置いておいて

で、電源を落としたり
機内モードとかマナーモードにして音が出ない状態にしておいたとしても

そのデバイスが目に入る場所に置いておくだけで
仕事のパフォーマンスが落ちたっていう面白い研究結果があるんですよね

やっぱり現代社会では
何をするにもスマートフォンなわけですよね

でいろんな連絡の通知が来たりとか
一日の数時間っていう時間を
スマホに費やしてる人も結構いると思うんですけど

そのスマートフォンから逃れる時間っていうのを作るのが
すごく大切だなっていう風に思います

特に仕事の時はさっきの研究結果にもありましたが、
目に見えない場所に置くっていうことがポイントで

電源を切ったり機内モードとかにして音が出ない状態にして
引き出しの中にしまったりなどして
基本的に仕事中は絶対見ないようにするっていうことですね

であとは休みの日とか
どうしても私自身もスマートフォンを持って出かけてで

仕事のなんか連絡とかが来たら
さっと返信とかをしちゃったりするんですけど

でもやっぱりオンオフの切り替えっていうのをした方がいいです

スマートフォンをあえて持たない日を作るとかをした方がいいわけです

なんか金庫みたいのに入れて封印して
ちょっと旅行に出かけてみるとか
そういう日を作ってみたほうがいいかなっていう風に思います

そうすることで
頭もすっきりしますしオンとオフの切り替えが明確になります

スマホに思考のリソースが割かれているんですね
実際考えないといけないことなど
スマホに邪魔されているんですね
スマホの登場によって

そのため、新しいアイデアが生まずらくなったりしているんですね
なのでスマホを使わない状態にして、
自分を見つめ直すっていうことも定期的にするといいかと思います　

まず一つは仕事の時はスマホを手放す
目につかない場所に置いておく

そしてもう一つは休みの日とか定期的にですねできれば
一週間に一回できなければ
まあ二週間に一回ぐらいは
スマホを触らない日みたいのを作れるといいかなと思います

はいということで
今日のデイリーマインドセットはスマホを手放すです
今日も良い日にちをお過ごしください