おはようございます！
今日のデイリーマインドセットは、「感謝瞑想をしてみよう」です。

感謝の気持ちを持つことは、
心身ともに健康で幸せな人生を送るために大切な要素になってきます。

まあ感謝してた方がそりゃ良さそうに決まっているけど、、
と思うと思う人もいると思います。

ただ今回一個知っておいて欲しいのは、
感謝を意識するだけで、ポジティブな気持ちになり、ストレスを軽減できることが研究で示されているんですね。

感謝した方が幸せになれるんだったら
安いもんだと思いませんか？

そこで今日は、感謝の力を実感し、
日常生活に取り入れる方法についてお話ししていきます。

まず、毎日の生活の中で感謝できることを見つけてみましょう。
本当に些細なことだったり日常に隠れていることで大丈夫です

例えば、自分が持っている健康や安全な生活環境
家族や友人、同僚など身近な人たちへの感謝、
普段意識しないようなことにも感謝の気持ちを向けてみましょう。

実際、感謝してることなんてないよと思ってしまう状況だったとしても
何かしらあるはずです

ベッドで寝れる環境にありがとう
ご飯を食べれた、ありがとう
子供達に、いてくれるだけでありがとう
旦那さんにも、衣食住を提供してくれてありがとう

みたいな感じです。

で、もう一つですね、
感謝の瞑想をやってみてください。
この感謝瞑想は結構効果があります。

あなたが現在のあなたになる要因を作った全ての人に、感謝するんです。

もちろん、あなたがあなたになった要因の人たちで、
昔は仲が悪かったり、嫌な思い出があるひともいると思います。
悪役になった人もいたかと思います。

ですが、そんなこれまで関わってくれた一人一人が、
どれだけ素晴らし い役割を担ってくれたかが実感できるまで、
感謝の状態に脳を持っていきます

すごい嫌な思い出がある人がいたとしても
それはその人があなたの人生の壁となって試練を与えてくれて
その試練は乗り越えたことであなたはスキルアップしているんですね。

今、自分がこんな自分であること、自分がしていること、持っていること、に感謝をすると、それらが拡大を始めま す。

そして、何年後かにこうありたい、こうしていたい、所有していたいと思うものに近 づくための創造力を発揮します。

で、深呼吸をしながら、心の中でそういった人たちに「私は〇〇に感謝しています」と感謝の気持ちを強める状態にしていくんですね。

これが感謝瞑想です。
1日では効果が薄いかもしれないのですが、これをぜひ毎日夜とかやってみてください。

生長のスピードが格段に上がっていきます。
面白いので試す価値はあるかと思います。

感謝の力は、私たちの心を豊かにし、人生に幸せを引き寄せる強力なエネルギーです。
毎日の生活に感謝の気持ちを取り入れることで、
人間関係が良好になり、ストレスが軽減され、
さらに自分が理想とする人生に近づくために強力なパワーをくれます

今日から、感謝の力を意識して、日々の生活を充実させていきましょう。
感謝の言葉を大切にし、感謝瞑想を試してみてください。
そして、困難な状況に直面したときも、感謝の力を活用して前向きに乗り越えましょう。

ということで、今日のデイリーマインドセットは「感謝瞑想をしてみよう」でした。

感謝を実感することで、自分の心にも周りの人にも良い影響を与えることができます。

今日も素晴らしい一日をお過ごしください！