おはようございます
今日のデイリーマインドセットは朝起きたらまずは水を飲もう！です

朝起きた時に
あなたは何してますかっていうことなんですけど

朝起きてスマホを見るとか
色々あると思うんですけど

今日聞きたいのは、
一番最初に何を飲んでますか？
ということです

よく聞くと思うんですが
人間の体ってこう水分が大半でできています
でm寝てる間に水分っていうのがかなり失われてるんですね

で、朝なんですけど
朝は水を飲むっていうのを
ぜひ習慣づけるといいですよっていうのがあって

実は、水を飲むという行為は、
私たちの体にとても大きな影響力があります

朝いちに飲むことで、体の機能を高めることができます。

朝一に水を飲むことで、
動いていなかった胃腸動かし
代謝をスムーズにしてくれます

つまり何をして欲しいのかというと
朝一にデトックスをして欲しいんですね。

例えばコーヒーとかなんかジュースとかを飲む
っていうよりは
まずその水を飲むのが大事ということです

でこれ、
１週間から２週間ぐらい続けてもらうと分かると思うんですけど

朝ですね理想は500ミリリットル以上ですね

そんなに飲めないよっていう場合には
コップ一杯に２５０ミリリットルぐらいでいいんですけど

その水を飲むって言うことを習慣づけていくと
パフォーマンスが上がってくるんですよね

コーヒーなんかは実はカフェインなどが
朝に出てくるホルモンを邪魔しちゃうととか色々あるんですが

そういうものはなく、
水だけを入れて欲しいんです

コーヒー自体は美味しいと思いますが、
実は体の機能のパフォーマンスを低下させてしまいます

ですが、水を飲むとパフォーマンスが維持され
さらにデトックスされていくわけです

つまりデトックスすることで
思考環境もクリアに回りますので

朝はコーヒーとかジュースとかじゃなくて
水を飲むっていうことを習慣づけてください

コーヒーが飲みたい、という場合でも
まずは水を飲んでからコーヒーを飲む
というような順番にしてもらうことをお勧めします

１・２週間ぐらい継続してもらうと
ちょっと自分のパフォーマンスの変化を
実体験できると思うので
まず騙されたと思って朝一番にですね
起きたらとりあえず水を飲むっていうことですね
習慣づけるといいかなと思います

今日のデイリーマインドセットは朝水を飲もうでした

ということで　　今日もですね　水を朝一で飲んで
素敵な１日をスタートしてください